Как убрать живот: мифы и реальность

1⃣ ПОМОГИТЕ УБИРАТЬ ЖИВОТ!🙏 2⃣ Я ХУДАЯ, НО ЖИВОТ ВЫПИРАЕТ!😭 3⃣ МОЖЕТ ЛИ ЖИР ИЗ ЖИВОТА ПЕРЕЙТИ В ГРУДЬ?⁉ ⠀ Многие хотят знать как похудеть в каких-то определенных частях тела, не затрагивая при этом другие, например, грудь. Вот тогда было бы идеально. Разберем как всё происходит на самом деле.👇 ⠀ Убрать только живот невозможно. Не получится оставить всё как есть и убрать что-то одно конкретное, увы 🤷‍♀ ⠀ ❗Жир уходит со всех участков тела равномерно. Чтобы живот ушел, нужно для начала снизить процент содержания жира в теле. Нужно просто похудеть. Поэтому начните с того, что рассчитайте своё КБЖУ и придерживайтесь его! Как это сделать мы недавно подробно рассказали. ⠀ Знайте - животик уменьшится, правда вместе с руками, ляжками и... грудью. ⠀ Да, грудь тоже "худеет", и как бы ни хотелось оставить ее без изменения, она уменьшится. Это факт и его надо принять. ⠀ Но согласитесь, красивая и подтянутая фигура с небольшой грудью намного привлекательнее запущенного тела "бегемотика" с грудью. Хотя это дело вкуса и свой ценитель тоже найдется... ⠀ А бывает, что фигура худенькая, но живот все равно выпирает. Как быть?👇 ⠀ Причина в слабых мышцах пресса. Они плохо справляются с давлением внутренних органов и живот просто вываливается наружу. Это особенно видно при ходьбе, когда живот выпячивается вперед. ⠀ Устраняется это тренировками пресса. Так мы приведем брюшные мышцы в тонус и они отлично справятся со своей функцией, а живот снова обретет подтянутый вид. ⠀ Итак, подведем итог. Чтобы летом щеголять в открытой одежде всем завистникам на зло, нужно👇 ⠀ ✅Тратить калорий больше, чем потребляем, считать КБЖУ. В следствие этого уйдет жир. И уйдет он равномерно по всему телу. Повторюсь — точечно убрать жир мы не можем. ⠀ ✅Тренировать пресс. Так брюшные мышцы будут держать наш живот в правильном положении. ⠀ ✅Качественная пища. Это важно. От сладостей, трансжиров и выпечки наша кожа и тело выглядят не наилучшим образом. ⠀ p.s. меня трудно убрать, легко отрастить и невозможно втянуть. (с) Живот 😉 ⠀ Автор: nikitaitas Берегите себя и будьте здоровы!